糖尿病年轻化第2型人数佔95%每5位lt;30岁中有1人

糖尿病年轻化第2型人数佔95%每5位lt;30岁中有1人

(槟城讯)马来西亚糖尿病协会槟城分会为槟城一独立中学家长日活动提供免费糖尿病检验,全部接受检验的68名20岁以下者,其中3名患糖尿病。该分会主席健康生活专科医生黄泽奇说,这3人在此之前并不知道自己患糖尿病。

他说,国人患糖尿病的情况趋向年轻化,不要说中学生或大专生,小学生也患糖尿病。

根据我国卫生部2015年的调查报告,槟州150万人口之中有22万人是糖尿病人。糖尿病是年纪比较大者的疾病,根据报告,我国30岁或以上的国民,5人之中有1人患糖尿病。

马来西亚糖尿病协会国内各分会长期四处出动进行免费糖尿病检查,往往很容易发现一些自己原来就不知道已患上糖尿病的病人。

为此,提高人们对于防治糖尿病的醒觉,特别是定期进行体检,以便争取及早发现和医治糖尿病显得十分重要。

黄泽奇说,基于糖尿病年轻化的趋势,该分会积极到槟州各中学推动免费检查糖尿病的义务工作。

他强调,为了身体健康,不但成年人须定期体检,特别是检查是否患上糖尿病,青少年的中学生也不能例外的在检查队伍之列。

病人惨况触目惊心

黄泽奇说,糖尿病是万病之母,会带来各种併发症,包括有性命之危的疾病。

人们熟知的主要有第1型糖尿病和第2型糖尿病。

第1型糖尿病的症状会在1个星期至1个月之内出现。由于糖尿病人胰脏里的胰岛细胞已损坏,完全丧失生产胰岛素的功能。

第2型糖尿病则病情进展缓慢,长时间患上之后才出现明显的症状。该型糖尿病人则因为进食过多的精緻饮食及高反式脂肪食物等原因造成,典型病徵为多尿症、多饮症以及多食症。

第2型糖尿病人约佔病人的95%,其余约5%病人主要是第1型糖尿病人与妊娠期糖尿病人,后者因而可能被误诊。

对于因为遗传因素容易患上糖尿病的高危人群,一般认为肥胖会引发他们患上第2型糖尿病。但不管是哪一型糖尿病,没有得到治疗都会导致各种併发症。一般症状有视力模糊、头痛、肌肉无力、伤口癒合缓慢及皮肤痒。它导致的急性併发症有糖尿病酮酸血症,以及高渗透压高血糖非酮酸性昏迷。

此外,它带来的严重性长期併发症有心血管疾病、中风、慢性肾脏病、糖尿病脚和视网膜病变等。超过50%洗肾的肾友因糖尿病导致肾病,糖尿病也导致人们失明和伤口不能痊癒。

糖尿病会损及脚部神经系统,令脚部麻木,受伤也没有感觉,以致病人没有注意到脚部有伤口,错过及早医治的时间。

有人即使知道脚部有伤口,可是伤口长期不能痊癒,到了病情严重时,为了避免伤口向身体上部蔓延以致丢失生命,须接受截肢手术。这是目前常见糖尿病人的脚被锯断的原因,病人的惨况叫人触目惊心。

糖尿病人若继续抽烟恶习,患上心脏冠状动脉栓塞症的机会可能大大的提高。

黄泽奇说,预防胜于治疗,由于糖尿病属于难以痊癒的疾病,当治疗发生问题时,预防成为唯一的选择。从长远来看,预防其实是更有效的节省成本并提供更好生活素质的途径。为了预防糖尿病,人们应该要多运动、控制体重、少吃糖份高的食物、多吃蔬菜少吃肉类。 病人须定期体检,争取及时医治危险的糖尿病併发症。

多吃五穀类每天运动1小时

至于患上糖尿病者,他的建议除了多做运动、蔬菜须佔食物的一半或以上,一定要多吃五穀类食物,最好不吃肉,连鱼也少吃,并选择来自植物的蛋白质,才能更有效的控制糖尿病。

他说,糖尿病人不必做激烈运动,可是须确保每天至少1小时的运动量,可以是半小时时速6小时的跑步,另半小时简单的蹲站和甩手运动。

他说,病人须学习正确的控制糖尿病生活方式,要过有纪律的生活,定期覆诊,并参加支援小组,以便互相鼓励获取正能量。此外,病人须定期体检,争取及时医治危险的糖尿病併发症。

应多摄取植物蛋白

黄泽奇说,虽然医学界推荐一半蔬菜和碳水化合物食物与蛋白质食物各四分之一的糖尿病人饮食配方,可是他还是建议这个配方中的蔬菜最好超过一半。

他说,饮食习惯对控制糖尿病十分重要,糖尿病人应该不要吃肉,连鱼也少吃,而以摄取植物蛋白取代。

他说,碳水化合物食物也应该儘量减少,因为它消化之后会变成糖。

他说,病人也不应吃糖份太高的水果,如西瓜,而是选择青萍果和番石榴等较酸的水果。 至于吃素,应该选择含有五穀、蔬菜和糙米等的健康素。

肥胖与运动不足

医生诊断糖尿病主要根据血液中葡萄糖的浓度作判断,美国糖尿病学会建议,空腹静脉血糖有两次为126mg/dl(6.9 mmol/L)或以上者为是糖尿病,而随时测得的血糖超过200mg/dl(11.1 mmol/L)以上者、同时出现糖尿病典型症状,包括多喝、多尿、多吃、体重下降等症状者,也是糖尿病。

此外,口服75公克葡萄糖的葡萄糖耐量试验,两小时的静脉血糖是200mg/dl(11.1 mmol/L)或以上者是糖尿病。

肥胖与糖尿病关係密切,肥胖者得第2型糖尿病的机率明显大于非肥胖者,许多糖尿病人都比较胖。

为此,防治糖尿病重视控制体重,一般上建议减少原来体重的5%至10%,过后避免再度肥胖。肥胖是第2型糖尿病的主要因素,不仅如此,也是慢性疾病如如高血压、心血管疾病等的危险因素。

运动不足为糖尿病的另一重要防治因素,适当的运动可改善人体对胰岛素的敏感度,可于短时间之内增加胰岛素分泌。

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